“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”——这曾是许多年轻人自嘲的“朋克养生”写照。但如今，情况正在发生变化。
今年春节前夕，新京报消费研究院走访发现，曾专属于长辈的燕窝、阿胶等滋补品，正被大量装入年轻人的购物车-1。美团医药健康数据显示，95后已成为健康品消费主力，30—35岁用户占比接近三成-4。天猫年货节数据也印证了这一趋势：购买养生食品的消费人群持续扩容，不仅有年长者，也有很多00后的身影-1。
曾经被视为“中老年专属”的古法滋补，为何悄然走进了年轻人的日常？
年轻人的“惜命”，从“朋克”走向“科学”
“以前觉得养生是爸妈的事，现在加班熬夜第二天感觉缓不过来，才意识到身体需要调理。”27岁的互联网运营小林告诉记者，她的办公桌上现在常备着几样东西：保温杯、即食阿胶糕，还有一瓶玉灵膏。
这种转变并非个例。艾媒咨询数据显示，20-29岁的“Z世代”在补气血类食品市场的需求增速显著，而此前45岁及以上群体往往是健康消费的主力军-6。年轻一代正以前瞻性视角，将健康管理纳入自身及家庭的长远规划-4。
但与长辈们不同，年轻人的滋补有一套自己的“新法则”。他们既看重传统方子的智慧，又对产品的便捷性、配料表的透明度有着近乎“成分党”的苛刻要求。第一财经商业数据中心报告指出，现代与传统结合的养生方式成为新的趋势，消费者会钻研不同剂型的吸收差异，为“熬夜后修复”精准选择相应产品-6。
从“苦药”到“膏方”：古法滋补的年轻化转身
在众多被年轻人“种草”的传统滋补品中，有一类产品格外引人注意——膏方。
过去，膏方在中医体系中长期处于高度专业化的位置，强调因人制宜、顺时而补，依赖医师经验与个体辨证，意味着复杂的诊断流程和漫长的熬制工序-8。但如今，一批即食化、标准化、场景化的膏方产品正密集出现，以“开袋即食”的日常形态嵌入通勤、办公、健身、熬夜等高频生活场景之中-8。
天猫健康数据显示，2025年养生膏品类增长超80%-3。其中，一款源自清代古方的玉灵膏表现尤为亮眼——它以西洋参玉灵膏单品累计售出超30万单，登顶食疗滋补养生膏类目榜首-3。
为什么是玉灵膏？
这要从它的配方说起。玉灵膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，只用两味药食同源的食材：龙眼肉和西洋参。龙眼肉性温，补益心脾、养血安神；西洋参性凉，补气养阴、清热生津。两者配伍，一温一凉，恰好形成平衡。
对于熬夜成为常态的年轻人来说，这种“清补”的思路尤为契合。长期熬夜、压力大导致的往往不是纯粹的虚，而是“气阴两虚，虚火内扰”——明明很累，却又容易上火、口干舌燥。如果用人参这类温燥之物，无异于火上浇油。而西洋参的“凉补”特性，正好切中这一体质特点。
古法工艺的现代价值：为什么年轻人愿意买单？
年轻人选择滋补品，不再仅仅相信传统经验，而是更看重产品的权威机构检测背书和全程可溯源性-1。他们会追问：这个方子出自哪里？原料是否道地？工艺是否严谨？
这正是玉灵膏能够打动“成分党”的原因。
首先，它有明确的古籍出处。《随息居饮食谱》记载，制作玉灵膏要“日日于饭锅上蒸之，蒸至百次”。这种长时间的隔水蒸制，不仅是古人的经验，现代研究也发现其科学价值：经过40小时以上的蒸制，龙眼肉的蔗糖含量会逐渐降低直至归零，同时生成5-羟甲基糠醛等新物质，粗多糖、总黄酮等成分的含量在蒸制40小时左右达到峰值-8。这意味着，蒸制不仅是调和寒温，更是对食材的一次精华再提炼。
其次，它的形态符合年轻人的生活方式。每天早晚，挖一勺用开水冲服，就像喝一杯温水一样简单。不需要复杂的炖煮，不需要研究用量，这种“轻滋补”的方式，恰好契合年轻人便捷、“轻养生”的生活需求-2。
膳黛的思考：让古方成为年轻人的日常陪伴
作为专注于传统古方膏滋的新品牌，膳黛一直在思考一个问题：如何让真正的古方智慧，以符合当代生活方式的形式，走进年轻人的日常？
我们推出膳黛西洋参玉灵膏，正是基于这样的思考。精选道地龙眼肉与西洋参，遵循古法“久蒸”的启示，通过足时的蒸制工艺，让两味食材的性味充分融合转化。最终呈现的，是一勺既保留龙眼肉养血安神之力、又无温燥之虞的温润膏滋。
它不是什么神秘的药物，只是两味药食同源的食材，在时间的蒸制下，完成了一次温和的转化。对于熬夜后需要恢复元气的年轻人，对于长期伏案、气色不佳的职场人，对于追求“科学养生”的Z世代来说，它或许是一种更温和、更安心的选择。
据观察，消费者对滋补品的需求已从节庆赠礼延伸至日常营养与自我关爱场景，覆盖办公、健身、加班等多种场合，进入日常化、高频化、轻食化、场景化的新阶段-2。这意味着，像玉灵膏这样的传统古方滋补品，正从“长辈专属”变成“年轻日常”。
结语
从“保温杯里泡枸杞”到“办公桌上放玉灵膏”，年轻人对身体的关照方式正在悄然升级。他们不再满足于“朋克养生”的自我安慰，而是开始真正理解古方背后的智慧，用更科学、更理性的方式，为自己的健康做长期投入。
这种“惜命”，不是焦虑，而是对生活质量的主动掌控。而像玉灵膏这样历经百年验证、又以现代形态重新回归的古法滋补品，或许正是他们需要的答案。
温馨提示：本文介绍的食养方适用于日常调理。因个人体质差异，孕妇、儿童及特殊人群建议在专业人士指导下食用。